무기력증 원인 무엇

무기력증

일상생활을 하다 보면 어느 순간 의욕이 떨어지며 모든 것이 하기 싫고 때로는 피곤함을 느끼며 충분히 휴식을 취하고 잠을 자도 기력이 없고 무기력함을 느끼는 증상을 느낄 것입니다

 

이런 증상이 지속이 되면 기억력, 수면장애, 두통, 근육통, 위장장애를 유발할 수 있습니다

 

또한 극심한 스트레스를 받을 때 세포와 장기를 보호하기 위한 코르티솔 호르몬이 분비가 되는데 이 수치가 정상 기준보다 많이 분비가 되면 불안감 등 부정적 감정이 동반될 수 있다고 합니다

 

이런 패턴이 계속해서 쌓이다 보면 우울증, 번아웃 증후군으로 생길 확률이 높아지기 때문에 무기력증 방치하지 말고 적절하게 관리해주고 예방하는 것이 중요합니다

 

오늘의 주제 무기력증 원인 대해 알아보았습니다

 

무기력증 원인

무기력증 원인은 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다

 

뇌의 시상하부, 뇌하수체 이상으로 인한 갑상선 기능 저하, 뇌하수체 기능 저하 등의 질환이 생기거나 감정 조절 등 호르몬 분비에 영향을 줄 수 있다

 

당뇨로 인한 인슐린이 낮아져 세포가 포도당을 효율적으로 연소하지 못할 때 체내 독소와 노폐물을 해독하는 기관인 간의 이상으로 인해 무기력증으로 이어질 수 있습니다

 

이외에도 간염, 결핵, 악성종양, 빈혈, 심부전, 폐색성 호흡기 질환, 류머티즘 관절염, 기면증 등이 있으며, 여성의 경우 갱년기, 생리주기와 관련성이 높고 항우울제, 신경안정제 등 약물을 남용하거나 부작용을 일으킬 수도 있다고 합니다

 

극심한 스트레스는 과도한 땀 배출로 인한 정신적 탈진이나 수분 부족, 탈수 등을 유발해 트러블을 일으킬 수 있으며 마지막으로 비타민 B 결핍증도 포함되어 있다고 합니다

 

무기력증 극복방법

1. 생활습관

불규칙한 패턴으로 인해 악화되는 특성이 있기 때문에 규칙적인 습관을 갖는 것이 중요합니다

 

본인 잠자는 수면시간에도 신경을 써야 합니다 그리고 주요 영양소 결핍을 피하기 위해 균형 잡힌 식사를 해야 합니다

 

에너지 대사에 관여하는 비타민B가 부족해 생기는 경우가 많은데 식사만으로 제대로 보충하기 어려운 경우에는 기능성 식품과 영양제를 섭취하는 방법이 될 수 있습니다

 

평소에 술을 너무 많이 마시면 신진대사 균형에 지장을 줄 수 있으니 자제하는 것도 좋습니다

 

 

2. 운동

운동을 계속하면 스트레스 해소 효과를 보실 수 있습니다

 

평소에 체력을 향상시키고 면역 체계를 관리할 필요가 있습니다 요가와 명상은 취미에 좋은 영향을 미칠 수 있는 운동을 시작해 보세요

 

3. 치료

위에서 설명한 방법들이 개선되지 않는다면 치료 상담을 받으세요

 

무기력증 원인이 왜 발생했는지에 따라 조치가 이루어지며, 약물치료, 물치료, 치료 등이 주로 이루어진다고 합니다

 

통상적으로는 약물치료로 이루어지며 혹 부작용으로 생겨 악화되는 경우도 있으므로 증상이 악화되면 중단하고 개선 여부를 확인한 후 다시 치료받으시면 됩니다

 

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